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二月吃雾霾,三月吃风沙,四月吃柳絮,五月吃杨树毛儿,最近沙尘暴来袭,大家吃了个“套餐”。据中央气象台消息,4月2日至5日,北方地区多沙尘天气,新疆、内蒙古等地有扬沙或浮尘天气。2日白天,华北中南部、黄淮西部等地有轻至中度霾,局地重度霾。香坊金糖果丝足会所

雾霾+沙尘天,我们该如何保临沂雅晴丝足会所护自己?

出门:戴好口罩丝足上的精华贴吧、帽子、眼镜

雾霾天呼吸科的急诊病人和耳鼻喉科病人明显增加。出门时一定要记得戴口罩,还可以带上伞和帽子,甚至戴上墨镜,减少空气污染物对皮肤和毛发的接触及紫外线对皮肤的损伤。

沙尘雾霾天气,有一个特别注意事项就是千万别揉眼睛。如果沙子飞入眼后,正确的处理应该是:轻闭双眼,再慢慢半睁开眼,反复做两三次这样的动作,多数情况下,沙子随着眼泪的流出就能被冲出来。

回家:换衣、清洗、加湿

脱外衣。雾霾天一些比较粗的颗粒物会粘在衣服上,外出回家后脱掉外衣,将衣物及时清洗干净,可以避免对室内的二次污染。

清洗皮肤和鼻腔。回到家后,不妨用清水洗洗脸,用生理盐水清洗鼻腔,可以降低PM2丝足高跟上的精华吧.5对皮肤和呼吸道的伤害。还可以往鼻腔里滴几滴橄榄油,既能湿润鼻腔,预防鼻腔干燥出血,还能起到过滤尘土的作用。有条件提高室内空气湿度,使呼吸道保持湿润,预防呼吸道疾病。

穴位按摩:指压云门穴,深呼吸清清肺

云门是肺经的穴位,是经络之气出入的重要通道。云门穴就在人体肩窝的位置,锁骨下窝就是。早起指压云门穴,先左后右,每边指压30秒,一样可以清理肺部的杂质。

呼吸由胸腹腔之间的横膈膜上下沉降来辅助,控制呼吸的横膈膜在我们平时普通呼吸的状态中,下沉的只有将近一厘米,然而进行深长的腹式呼吸时,却可以下沉达到七八厘米,这样就增加了胸腔的容量,可最大限度呼出肺里的浊气。

饮食:吃些润肺、清肺的食物

中医自古就有一些润肺的食疗方法,对于预防肺部受到外来毒物的伤害能有一定的保护作用,例如百合、雪梨、白果、银动漫白丝足控福利耳、罗汉果、麦冬等对于肺部都有不错的保养作用,炖煮食用更佳。

还可以食用一些清肺去尘的食物,适当的多食入一些含维生素A较丰富的动物肝脏,蛋类;抗粉尘的食物,可保护呼吸道细胞少受粉尘的危害,如猪血、发菜、海藻、紫菜等。注意:食疗应适量,过度或大量摄食导致饮食不均,对身体也不利。

遇到身体不适,及时到当地中医医院就诊。


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