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中医春季推拿按摩培训计划防范胃肠病要点

来源:网络 admin 点击:
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天气开始变暖,但天气多变,时有寒潮过境,如果忽视自我保健,极易引发胃肠道疾病或胃病复发,此时往往是胃肠病的多发季节。春季易犯胃病的原因有哪些?

春天肝气主令

春季与广州丝足会所项目介绍五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,因此导致肠胃病多发这对于白丝足控福利图片有慢性胃病的患者而言,最容易出现腹胀、返酸、腹泻的症状。

春季多风

北方地区,春天的风还略显阴冷,乍暖还寒,气温变化较大,稍有不慎,人体易受风寒。在外邪之中寒邪最易犯胃,寒为阴邪,易伤胃阳。如果受寒或饮冷过度,使脾胃阳沧州家庭式丝足会所气受伤,就可出现胃肠的病变,尤其是夏秋季有贪凉饮冷习惯的人,到了冬春季节脾胃功能减弱的现象就凸显出来。 

那么如何防范胃肠病发作呢?

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”。这是古人对养生的总结,那么春季对脾胃的保养也可以围绕这几个方面进行。预防肠胃疾病主要注意以下五点。

首先是防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。对于脾胃不好的孩子,由于脾虚容易产生食积天津鼎尚丝足会所,食积郁而化热,孩子夜间容易踢被子,因此需要把肚子保护起来,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。

保持精神愉快

心情舒畅,情绪稳定。中医认为&ldqu丝足保健按摩价格o;思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。现在生活节奏比较快,工作压力大,生活中会累积比较多的负面情绪,因此日常生活中,需要我们有一个健康的爱好,从而来疏泄心中的不快,从而保持情绪的稳定。

注意劳逸结合

要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

选择适合的体育锻炼

中医认为“动则生阳“,春天的阳气乃少阳春生之气,需要我们通过适度的运动来促进阳气的升发。目前很多人都是脑力劳动居多,体力劳动较少。容易形成”思伤脾“的情况,而体力运动则可以改善这种不利因素。

开展力所能及的体育活动,能改善胃肠的血液循环,增强胃肠蠕动,提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。对于体育锻炼类型的选择,要根据个人的实际情况来选择。有胃病的患者锻炼开始时需要量力而行,从小量逐渐增加,避免过度的劳累。

按摩改善肠胃功能

可以在此季节经常自我按摩胃腹部。适当的自我按摩可帮助改善胃功能,具体方法:

两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30-50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30-50次。

此外,揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50-100次。每天早晚两次。随着按摩的坚持,胃肠部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对胃肠刺激调治的结果。


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