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腰酸儿童推拿按摩手法视频背痛试试“滚动功”

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很多人都有腰酸背痛的毛病,以下“滚动功”简单方便,不妨在晚上临睡前试试。

仰卧在床上,屈膝屈髋,成都丝足双手交叉抱住膝盖。让家人用一手掌托住你的双足底部,另一手掌托住颈背部,双手用力的同时,自己配合用力,做前后滚动10-30次,然后用力屈伸下肢3-5次。也可以自行练习这样的“滚动工”,练二次元白丝足控微博功次数应从少到多,从轻到重,逐渐加大运动量,切勿急于求成。在练习的早期会出现腰部胀痛感,一般2-3天即可消失。 需要提醒的丝足保健有哪些项目去丝足会所的详细经历是,腰椎过分后凸或平直的天津丝足推油人最好不要这样锻炼。

此外,平时抱膝而坐两三分钟,也可以使脊椎关节以及肌肉韧带得到放松,对有慢性腰背痛的人也有帮助。


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