深圳丝足,深圳按摩,深圳丝足按摩,深圳按摩会所
深圳丝足,深圳按摩,深圳丝足按摩,深圳按摩会所
深圳丝足,深圳按摩,深圳丝足按摩,深圳按摩会所
深圳丝足,深圳按摩,深圳丝足按摩,深圳按摩会所

[丝足会所,丝足spa,丝足,玉足品足]
[专业丝足师服务,持身份证,健康证]
[安全、私密、私享、丝足SPA养生护理]

  • 联系方式
深圳丝足会所
  • 技师介绍
好的玉足品足不仅是环境,当然更主要的是技师的手法是否专业娴熟。
持有效的体检健康合格证书
持有国家认可的Spa专业技术证书或相等同的培训证书
Spa技师应了解人体基本的解剖、生理学以及人体各个系统等相关知识。
Spa技师须了解Spa文化,了解各种常见护理方法的功效及其禁忌症,能独立完成Spa常见护理手法。
  • 养生资讯

6个动全身保健推拿按摩作,有助于缓解久坐不适

来源:网络 admin 点击:
深圳澜静丝足会所

很多人上班下班都是坐着,殊不知,久坐的危害甚于吸烟。久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。每天下班后,不妨尝试以下6个动作,有助于缓解久坐不适。

1.双手合掌互推。坐直,双手合掌互推,保持这一动作5秒后放松,至少做4次。此动作可以锻炼胸大肌,也可以瘦手臂。

2.抬腿。抬起一条腿,直至腿部发酸,再换另一条腿。可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。

3.贴墙站。后脚跟离墙一拳远,肩胛骨往后夹,收下巴,腹肌用力向后缩北京澜湖月色丝足会所地址,尽量使腰部与墙没有空隙。能伸展前胸,放松紧绷的肩膀。还可以增加难度,即大腿往下坐,缓慢上下摩擦墙壁,这样可以锻炼大腿股四头肌。

4.趴在床上。睡前和起床后,可以在床上趴一会,这一动作有助于被动伸展全天紧缩的前侧躯干。

5.半蹲。双脚距离街拍丝足图片与肩同宽,收紧小腹,大腿往下坐,可以有效地锻炼大腿肌肉。

6.踮脚。双足并拢着地,用力踮起脚尖,然后放松,重复20~30次。踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时,挤压出的血液量,相当于心脏脉搏排血量。所以,久坐的人,最好每坐1小时就做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。瑞丽丝足微博

中医还建议,回家后,不要窝天津豪门丝足会所在沙发上,虽然感觉全身都得到了放松,但斜躺在沙发上时,脊髓转弯点在腰椎,会使腰椎更受力,容易造成下背痛,甚至会出现椎间盘突出。大家可以记住一个梦幻丝足和骑士是什么口诀“四电小于二”,即坐着看电视、计算机、手机和玩游戏的时间,要小于两小时。


深圳澜静丝足会所:www.sps.net
首 页|技师团队|丝足品足|高跟丝袜|制服魅影|养生资讯|技师招骋|服务项目|联系方式|安全保证
版权所有(copyright@2012):本站内容,严禁盗用深圳澜静丝足会所