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按摩足三里自学按摩推拿可以养脾胃、降血压

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足三里

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传统中医认为按摩足三里有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用,简单来说就是有调节胃肠功能、抑制神经兴奋、降低血压等功能,高血压患者可按压此穴降压。

取穴位置

人屈膝坐顶级丝足服务体验在椅子上,用食指抓住小腿胫骨,自脚踝由下而上滑动,在快要接近膝部时,会触摸到火车上的丝足经历一块稍微突出的骨头,这块骨头靠下一点与膝部外侧的圆溜的骨头的连线阿姨用丝足脚踩我裆部的中点丝足上的精华动态图,便是足三里穴。

养穴方法

在每次吸气后缓缓呼气时,用手拇指按压此穴3秒钟,反复操作5~10次,两腿交替轮流进行。一般,每天可行2~3回;如高血压病伴有失眠患者,其中一回可以在睡觉前进行,因为足三里穴还有改善睡眠的作用。


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