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中医按摩南京推拿按摩培训班“涌泉穴”治冬天脚冷

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冬季天气是比较的寒凉,很多的朋友出现了手脚冰凉的情况,甚至晚上睡觉的时候双脚还是冰凉的,甚至冷的让你睡不着。那么我们该如何改善手脚冰凉的情况呢?

1、摩擦“涌泉穴”治冬天脚冷

涌泉穴位于脚底足心前三分之一处,是肾经的最长沙好一点的丝足会所初穴位,为全身关键穴位之一。摩擦涌泉穴,能导引脑部血液下行,稳定情绪,保持头脑冷静,调节心脏跳动,治疗头晕目眩和高血压。同时,能使以肾脏为中心的机能活泼,固肾暖足,使心肾相交,可收祛病延年的功效。

摩擦涌泉穴的方法是,端正坐着,先将右脚架在左腿上,以右手握着右脚趾,再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴部位,不用计数,至足心发热为止;再将左脚架在右腿上,以左手握着左脚趾凉拖丝足博客,用右手掌摩擦左脚心的涌泉穴部位,也是至足心发热为止。如能在热水泡脚后做此功夫,则效果更佳。

2、步行可治冬天脚冷

所谓步行,就是俗称的散步。中国传统养生之道在线丝足聊天,多主张早起后、夜卧前散步。黄帝《素问·四气调神大论》早在两千丝足吧图多年前就提出“夜卧早起,广步于庭”。所谓“外国丝足广步于庭”就是在庭院中做较长时间的快步走。每天清晨或黄昏时,在空气清新的公园、庭院,快步走30分钟至1小时,即能促使脚热,保持头冷,增进健康。健康长寿的人,多数是持之以恒地做步行运动,促使血液循环良好,保持下肢及脚部的温暖。


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